Le yoga aérien (ou aéro yoga, yoga des airs, yoga hamac), vise à pratiquer le yoga suspendu à un hamac conçu spécifiquement pour cette discipline. Le tissu facilite les positions inversées ("tête en bas") qui est une caractéristique de cette activité.

La présence du hamac (= balançoire de yoga) rend le yoga accessible à tous : débutants, femmes enceintes, enfants, séniors, ou bien sûr sportifs.

Il existe plusieurs niveaux en fonction de l'objectif recherché (hamac au ras du sol, au nombril, ou aux omoplates par exemple).

Le yoga hamac est une base à partir de laquelle d'autres disciplines peuvent être développées selon les envies :

• yoga aérien,
• air yoga danse,
• fitness aérien,
• méditation aérienne.

L'instructeur va donner une tonalité à ses séances en rapport avec sa personnalité et ses goûts : il y a donc autant de forme  de yoga aérien qu'il y a d'instructeurs... faites des essais et choisissez le votre.