La sylvothérapie est une médecine douce de prévention. Elle est fondée sur les bienfaits de la nature et plus particulièrement des arbres.

Elle consiste à passer du temps de manière délibérée et consciente en contact avec la nature, en particulier d'arbres, en forêt ou dans un parc urbain. Elle peut se concrétiser durant un bain de forêt, mais il ne s'agit pas d'une simple promenade : l'objectif est d'harmoniser son corps et son esprit avec une approche naturelle en douceur incitant l'ancrage dans l'instant présent.  Elle combine plusieurs techniques de relaxation et de ressourcement basées sur le fonctionnement de la nature en relation avec le fonctionnement du corps humain.

Les arbres ont des échanges gazeux avec l'air et le sol et interagissent ainsi avec leur environnement. Dans cette zone d'interaction notre corps bénéficie aussi de cette dispersion de molécules et d'énergie produites par un arbre.